Ko zmanjka motivacije čisto na koncu
Še malo. Samo še nekaj tednov. Samo še nekaj ocenjevanj. Samo še malo učenja.
Veliko mladih ima proti koncu šolskega leta podobne misli. Hkrati pa imajo občutek, da jim je zmanjkalo energije ravno takrat, ko bi jo najbolj potrebovali.
Mogoče tudi pri sebi opažaš, da se zjutraj težje spraviš iz postelje, da med učenjem hitro izgubiš koncentracijo ali pa da ti gre vse skupaj počasneje kot običajno. Včasih se ti mogoče enostavno ne da več. In ne, to še ne pomeni, da si len_a ali da ti je vseeno za šolo.
Proti koncu šolskega leta veliko mladih opazi, da imajo manj energije, da se težje zberejo in da jih stvari hitreje utrudijo kot običajno.
Ko sediš za zvezki in knjigami, ampak možgani ne sodelujejo
Mogoče poznaš občutek, ko odpreš zvezek ali knjigo, nekaj minut gledaš v snov, potem pa ugotoviš, da sploh ne veš, kaj si prebral_a. Ali pa si rečeš, da boš začel_a “čez pet minut”, potem pa mine cela ura.
Včasih se lahko zgodi tudi, da dolgo samo premišljuješ, koliko stvari te še čaka, potem pa sploh ne veš, kje začeti. Zaradi tega lahko začneš stvari odlagati ali pa se jeziš nase, ker imaš občutek, da ne narediš dovolj.
Ob takšnih trenutkih se veliko mladih začne primerjati z drugimi ali pa imajo občutek, da bi morali biti bolj motivirani, organizirani ali pa se bolj potruditi.
Če te pred ocenjevanji pogosto spremljata stres ali napetost, si lahko več o tem prebereš tudi v članku https://www.e-tom.si/strah-pred-testi.
Ko se ti ne da več niti stvari, ki so ti bile prej fajn
Včasih se utrujenost ne pokaže samo pri šoli. Mogoče opaziš, da se ti ne da odgovarjati na sporočila, igrati igric, iti na sprehod ali početi stvari, ki so te prej sprostile ali razveselile. Lahko postaneš bolj razdražljiv_a ali pa si želiš predvsem tega, da bi imel_a malo miru.
Ob tem lahko hitro dobiš občutek, da si postal_a drugačen_a ali da »nekaj ni ok”. A veliko mladih proti koncu šolskega leta opaža podobne stvari. Ko si dlje časa pod pritiskom in obremenitvami, lahko tudi stvari, ki so ti bile prej v veselje, postanejo naporne.
Zato ni najbolj koristno, da nase pritiskaš še bolj. V pomoč ti je lahko, če si priznaš, da si utrujen_a, in da trenutno potrebuješ več počitka kot običajno.
Kaj lahko pomaga, ko imaš vsega dovolj?
Ko imaš občutek, da te čaka preveč stvari naenkrat, lahko hitro postane še bolj naporno. Takrat si ni treba postaviti cilja, da moraš narediti vse popolno ali urediti vse v enem dnevu.
Včasih pomaga, da:
- začneš samo z eno stvarjo,
- si nalogo razdeliš na manjše dele,
- si med učenjem narediš kratke odmore,
- greš za nekaj minut na sprehod,
- za nekaj časa odložiš telefon,
- ne pozabiš na dovolj spanja.
To niso “čarobne rešitve”, zaradi katerih bo vse takoj lažje. Lahko pa pomagajo, da je konec šolskega leta vsaj malo manj naporen. Nekaj idej za umirjanje in sproščanje najdeš tudi v članku https://www.e-tom.si/ko-je-vsega-prevec-kako-se-lahko-umiris/.
Pomembno je tudi, da od sebe ne pričakuješ popolnosti. Veliko mladih je proti koncu šolskega leta že precej naveličanih šole in vseh obveznosti.
Pomaga, da o tem spregovoriš
Včasih pomaga že to, da nekomu poveš, kaj se ti dogaja. Pomembno je, da ob tem ne ostaneš sam_a. Pogovoriš se lahko s starši, učiteljem_ico, šolsko svetovalno delavko ali drugo odraslo osebo, ki ji zaupaš.
Tudi na TOM-u smo tukaj zate, pripravljeni poslušati, razumeti in te podpreti. Lahko nas pokličeš na brezplačen, anonimen TOM telefon (116 111) ali se oglasiš v našo spletno klepetalnico.
Za konec
Zadnji tedni šolskega leta so lahko zahtevni, hkrati pa pomeni tudi, da so počitnice vedno bližje. In čeprav se včasih zdi, da se zadnji tedni vlečejo, tudi to obdobje ne traja večno.
Viri:
